巧用淋浴时间 淋浴减肥小诀窍

时间:2015/4/11 13:51:24信息来源:本站原创 点击:
导读:沐浴可以舒缓身体疲劳,放松肌肉神经,加快新陈代谢,具有美容保健功效。因此,爱美人士、养生人士都特别看重淋浴空间的设计,重视沐浴时间的巧利用。...

  沐浴可以舒缓身体疲劳,放松肌肉神经,加快新陈代谢,具有美容保健功效。因此,爱美人士、养生人士都特别看重淋浴空间的设计,重视沐浴时间的巧利用。在一天的生活当中,总有一段沐浴时光,消除疲劳,卸下沉重的盔甲。好好享受淋浴一番。不过一到,淋浴还可以减肥,大家就更喜欢沐浴了。但是淋浴减肥是怎样才能做到呢?淋浴有哪些注意事项?接下来就跟中国淋浴房十大品牌一起来学习吧!

  淋浴注意事项:

  1、养成洗澡前后的饮水习惯。在沐浴前后,应当适量饮水,这样可以促进体液循环,排除体内的毒素。

  2、适度把握好洗澡水温。洗澡水温最好与体温相等或略低于体温,以33℃—37℃为宜;在冷天可稍微调高,但不可过烫,以免灼伤皮肤。

  3、合理安排洗澡时机和次数。最佳的沐浴时间一般在下午5点到晚上9点之间,这更有利于肌肤的放松和调整;每次洗澡时间最佳为20—30分钟,洗澡的次数依个人习惯而定,建议每天一次,如果皮脂分泌旺盛,可以适当地增加洗澡次数,能养成早晚都冲洗的习惯既卫生又健康。

  4、注重沐浴后的。淋浴后的保养也是非常重要的,适当地涂抹沐浴乳,可以帮助锁定身体的水分,令肌肤更加有光彩。

  5、采用科学洗澡的方式方法。在洗澡过程中,多淋浴,少泡浴池,以免感染皮肤病。要克服用力擦搓皮肤的不良习惯,更不能用干燥毛巾或丝瓜巾搓皮肤;使用磨砂沐浴产品可以帮助去除皮肤上的死皮,此类产品也不宜每日使用,每周2~3次足矣。

  淋浴减肥小窍门

  1、肩膀

  以水流从手肘向肩膀做螺旋状冲刷按摩,再搭配手指按摩活血,在沐浴完毕后涂抹柔肤乳液,在减肥瘦身之余保养身体皮肤,这样的减肥小窍门真是一举两得。

  2、手臂

  用水流贴着手臂螺旋状冲刷按摩,着重按摩手臂内侧皮肤。

  3、胸部

  以胸部中央为准,从下到上以螺旋状水流冲刷按摩,或双手从左往右分别按摩胸部下方,这个减肥常识既能减肥瘦身,还能紧致胸部,提拉胸型。

  4、腹部

  这个减肥常识的诀窍在于以肚脐为中心,沿顺时针用水流做螺旋状冲刷,也可以在沐浴时用一个装满粗盐的袋子顺时针按摩腹部10分钟。

  5、腿脚

  由脚尖至大腿根内外侧用水流冲刷按摩,或用双手握住脚心,慢慢由下而上螺旋状按摩至大腿根接近臀侧部位,这招减肥常识主要是通过水流消除腿部淤肿。

(作者:admin 编辑:admin)
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